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La L- glutamina es un aminoácido no esencial es decir que puede sintetizarse en el organismo a partir de otros aminoácidos tales como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico, sin embargo se le considera un "aminoácido esencial condicionado" o semi-esencial ya que en algunas condiciones (estrés, traumatismo, infección, entrenamiento intenso, etc.) su consumo es superior a su síntesis: el organismo demanda tanta cantidad de glutamina que este no es capaz de sintetizarla en cantidad suficiente.

Una suplementación con glutamina favorece la síntesis proteica y previene el catabolismo muscular en situaciones de estrés oxidativo. 

La pauta a seguir para una correcta suplementación con glutamina es la siguiente:

• Una ingesta de 5 a 10 g en ayunas durante la primera semana.
• La segunda y tercera semana, se tomará una segunda dosis de 5 a 10 g 90 minutos después del entrenamiento.
• A partir de la tercera semana, se tomará otra dosis extra de 5 gramos antes de acostarse.

Normalmente se recomienda 1 gramo de glutamina por cada 10 Kg de peso corporal.

Por ejemplo para una persona de 80 Kg, la primera semana deberá tomar 8 gramos de glutamina, las 2 semanas siguientes 16 gramos y por último 21 gramos.

No debe sobrepasarse la ingesta de 25 g diarios ya que el organismo no puede metabolizar una mayor cantidad.

Tampoco debe consumirse la L-glutamina antes del entrenamiento ya que se usaría como fuente energética.

5 g al día: disolver el contenido de la cuchara dosificadora en un vaso de agua.

La cucharada dosificadora contiene aproximadamente 5 g de producto.